5 résolutions réalistes en arts martiaux que vous pouvez vous fixer

L'accueil d'une nouvelle année s'accompagne de bien plus que simplement changer votre calendrier. Pour beaucoup d'entre nous, cela s'accompagne également de nouveaux objectifs, aspirations et résolutions. Au fur et à mesure que les mois passent, il est facile de perdre de vue et de laisser vos résolutions de côté. Pour rester au mieux sur la bonne voie afin d'atteindre ce que vous vous êtes fixé pour l'année, il est important de vous souvenir de trois choses clés lors de la définition de vos résolutions :

1. Soyez réaliste avec vous-même et votre vie. Vous devez vous assurer que vous vous fixez des objectifs et que vous prenez des résolutions qui sont réalisables.
2. Suivez vos progrès. Les objectifs importants ne sont pas atteints du jour au lendemain. Assurez-vous de suivre et de récompenser vos progrès au fur et à mesure que vous travaillez à leur réalisation.
3. Ne vous lancez pas dans trop de choses. Avec de nombreux objectifs et résolutions importants, moins c'est plus. Créez une courte liste de réalisations qui vous sont importantes et travaillez à partir de celle-ci.

Nous avons compilé une liste de 5 résolutions réalistes en arts martiaux que vous pouvez vous fixer pour votre nouvelle année.

1. Augmentez Votre Présence

L'une des façons les plus efficaces de vous assurer que vous vous concentrez sur vos objectifs est d'avoir une bonne maîtrise de votre présence au dojo. Vous présenter, à temps et préparé à chaque cours établira la base dont vous avez besoin pour réussir à travailler vers vos autres résolutions. De plus, cela vous aide à établir une routine saine!

2. Auto-Réfléchissez sur Votre Semaine

Célébrez vos réalisations et réfléchissez à vos failles. Que ce soit en absorbant le bon ou le mauvais, l'auto-réflexion est une clé pour rester lucide et vous concentrer sur l'endroit où votre attention pourrait devoir être. Cela vous aide à compartimenter vos hauts et vos bas et à canaliser votre énergie de la manière la plus bénéfique.

3. Intégrez l'Étirement à Votre Routine Quotidienne

Petit mais puissant, cette résolution ne prend que quelques moments de votre journée et les avantages sont extraordinaires. En plus des avantages physiques de garder votre corps prêt pour le dojo, il y a aussi des avantages mentaux. Avoir un ou deux objectifs vers lesquels vous travaillez chaque jour maintiendra le concept de vos résolutions à l'esprit. Cela intègre l'idée des résolutions dans vos pensées quotidiennes et fonctionne comme un rappel des autres résolutions, plus importantes, que vous vous êtes fixées.

4. Sortez de Votre Zone de Confort

Il n'y a pas de meilleur moment que le changement d'année pour enfin vous défier d'essayer quelque chose de nouveau au dojo. Que ce soit en travaillant vers un nouveau rang de ceinture, en affrontant un nouvel adversaire, ou en tentant une nouvelle technique. Conseil : Lors de la création d'objectifs et de résolutions de cette nature, il est facile de penser très grand. Ce faisant, il est important de vous souvenir des trois directives de résolution illustrées ci-dessus afin de rester au mieux sur la bonne voie vers le succès.

5. Exprimez Vos Préoccupations

« Poser des questions est l'une des meilleures façons de grandir en tant qu'être humain. » – Michael Hyatt

Au dojo, nous accueillons (et encourageons) toutes les questions que vous pourriez avoir. Sans bien comprendre ce qu'on vous enseigne, il est presque impossible de maîtriser. Poser des questions, clarifier les techniques et échanger des idées avec vos pairs et vos senseis est l'une des meilleures façons d'absorber et de comprendre les matériaux qui vous sont enseignés. N'ayez pas peur de lever la main, tout le monde au dojo est toujours là pour écouter.

Notes Finales

Bien qu'un « nouvelle année, nouveau vous » soit rafraîchissant, se fixer des résolutions et des objectifs personnalisés et réalisables est à la fois impressionnant et encourageant. Nous aimerions beaucoup entendre un objectif ou une résolution que vous vous êtes fixé pour la nouvelle année. Nous vous invitons à nous envoyer le vôtre sur Instagram ou Facebook. Assurez-vous de suivre Douvris Martial Arts pour les dernières nouvelles, promotions et contenus de compétition.

Veuillez noter que cet article est basé sur nos propres réflexions et n'a pas été formellement approuvé par un professionnel de la santé ou du fitness.