Se mettre en forme avec Sensei Nick

L'entraînement d'aujourd'hui sera une séance de 30 minutes conviviale pour les débutants, sans équipement, pour l'ensemble du corps. Nous allons effectuer 3 circuits et il y aura 4 exercices par circuit. Je fais chaque circuit 3 fois, donc je vous encourage à utiliser la première fois pour vous familiariser avec chaque mouvement et ensuite les 2 dernières pour essayer d'utiliser la meilleure forme possible afin de tirer le meilleur parti de chaque exercice.