Apprendre à échouer

Apprendre à échouer ou échouer à apprendre | L'autocritique par rapport à l'autocompassion, la gratitude, l'humilité et plus

Notre sensei nous dit toujours, aux adultes et aux enfants du dojo, « vous apprenez plus de vos erreurs que des choses que vous réussissez chaque fois. »

L'échec est une partie inévitable de l'existence dans ce monde, sur cette planète, en tant que ces êtres. Nous construisons notre compréhension de ce que signifie échouer à partir du jour de notre naissance et cela continue de changer et d'évoluer pendant toute notre vie. Ce que vous aviez vu comme un échec quand vous étiez petit enfant sera très différent de ce que vous voyez comme un échec en tant qu'adulte. Ce que votre meilleur ami voit comme un échec peut être très différent de ce que vous voyez et comprenez comme un échec. C'est important car cela démontre la nature apprise de l'échec. Si nous pouvons apprendre ce qu'est l'échec et ce qui compte comme un échec, cela doit signifier que nous pouvons aussi apprendre comment échouer et comment rendre nos échecs positifs pour notre développement.

Le mot échec peut sembler être un mauvais mot ou même un mot tabou parfois. Nous ne voulons vraiment pas échouer et nous ne voulons pas que nos enfants échouent non plus. Quand les gens échouent, nous les regardons généralement comme des... échecs. Nous avons cette histoire familiale de stigma autour de l'échec qui peut sembler impossible à transcender. Pour beaucoup, l'échec signifie que nous sommes inadéquats, que nous avons perdu. Nous assimilons même l'échec à la perte. Perte de notre dignité, fierté, notre moi, nos opportunités et même notre avenir.

D'un autre côté, nous vivons dans un monde de gratification instantanée où l'échec peut venir beaucoup plus rapidement. La façon dont notre culture est organisée maintenant, nous sommes encouragés à passer à côté des choses dans lesquelles nous « sommes mauvais » même si nous les aimons. Nous sommes encouragés à essayer de réussir dans la prochaine chose, alors que peut-être persévérer et avoir la discipline de continuer à échouer dans ce qui embrase nos cœurs jusqu'à ce que nous n'échouions plus sera plus gratifiant à long terme.

Pourquoi est-il important d'apprendre à échouer?

Sans l'échec, comprendrions-nous le succès pour ce qu'il est? Les personnes les plus réussies au monde, les personnes que vous voyez comme les plus réussies, ont définitivement échoué plusieurs fois avant d'arriver où elles sont. Si vous n'avez jamais été au fond, comment saurez-vous à quel point le sommet est spectaculaire quand vous y arriverez? Selon une logique similaire, si vous n'avez jamais été triste, comment saurez-vous comme c'est bon de se sentir heureux? L'antithèse de toute idée nous donne un point de référence et de comparaison. En éprouvant la tristesse, nous apprenons la valeur du bonheur. En éprouvant l'échec, nous apprenons à apprécier et à aspirer au succès. De plus, l'échec peut nous donner une idée de ce que nous voyons et comprenons comme succès et comme échec. Ensuite, cela peut nous donner une feuille de route pour y arriver:

1. L'échec offre des occasions d'apprendre

Quand nous nous trompons ou faisons une erreur, nous tirons souvent quelque chose de l'expérience. Nous pouvons apprendre comment éviter la même erreur à l'avenir, nous apprenons nos capacités et domaines d'amélioration, et nous pouvons apprendre ce qui est le plus important pour nous. En faisant face à l'échec, nous apprenons comment gérer les situations difficiles et les émotions difficiles. L'adversité est inévitable et en accueillant l'échec, nous pouvons nous montrer que même à travers les situations les plus difficiles et les plus décevantes, nous irons bien et nous pourrons continuer ou passer à autre chose. Nous apprenons la persévérance et la résilience. Nous apprenons que l'échec n'est pas la fin du monde, c'est juste le début.

1. L'échec peut être motivant

Des lettres de rejet de vos meilleures universités jusqu'à manquer un projet important au travail, affrontons-le, l'échec peut faire mal. Cela peut faire mal plus que n'importe quoi d'autre que vous avez expérimenté, mais ces émotions profondes et intenses provoquées par l'échec peuvent être les plus grands motivateurs de changement et d'action. Qu'elles vous motivent à apporter un changement dans votre vie ou à travailler plus fort, l'échec aide souvent notre cerveau à entrer en mode d'analyse et de résolution de problèmes. Même le désir simple d'éviter cette erreur peut être assez motivant pour apprendre une nouvelle compétence ou faire de grands changements dans votre trajectoire actuelle.

1. L'échec vous garde humble

En échouant, nous apprenons que nous sommes tous humains et que les humains font des erreurs. Nous apprenons à rire un peu de nous-mêmes. Quand nous sommes honnêtes avec nous-mêmes à propos de l'échec, nous commençons à comprendre le pouvoir de la communauté et de l'empathie. Beaucoup de « réussites » dans votre vie ne seront pas réalisées par vous seul. L'échec empêche la trop grande confiance et nous encourage à toujours poser des questions, explorer les résultats/options et à nous auto-évaluer régulièrement.

1. L'échec favorise la gratitude

Quand nous reconnaissons les endroits où nous ne voulons pas être à travers l'échec, nous développons une appréciation entièrement nouvelle pour quand nous sommes exactement où nous voulons être. Nous cessons de tenir nos victoires pour acquis et nous devenons plus conscients des opportunités de croissance. L'échec peut se produire n'importe où et n'importe quand si vous le permettez, et nous pouvons apprendre à savourer chaque moment du processus. Nous pouvons apprendre à être reconnaissants pour nos échecs. Nous ne voyons l'échec pour ce qu'il est qu'en l'éprouvant encore et encore. Nous pouvons voir que l'échec est juste une opportunité de croissance. Nous pouvons ne pas apprendre à l'aimer ou même à l'aimer, mais nous pouvons définitivement être reconnaissants pour les opportunités de s'améliorer.

L'autocritique par rapport à l'autocompassion

Je crois que nous avons deux façons de nous motiver, par la critique ou par la compassion. Se motiver par l'autocritique pourrait ressembler à un dialogue interne sur les peurs de ne pas réussir ou les conséquences, souvent en ajoutant un peu de jugement et de honte. L'autocompassion, en revanche, rend votre dialogue interne plus comme votre propre pom-pom girl personnel. Quand vous vous montrez de la compassion plutôt que de la critique, vous démontrez une résilience mentale admirable. Notre cerveau est programmé pour se concentrer sur les menaces, c'est comme nous survivons et beaucoup de temps cela peut jouer contre nous.

Une forme de motivation plus saine est de regarder ce que vous voulez plutôt que ce que vous ne voulez pas. Par exemple, j'ai juste commencé une nouvelle peinture sur une grande toile et je ne veux pas la gâcher, je ne veux pas ruiner la toile et je ne veux pas avoir à en acheter une nouvelle. Je ne veux pas vivre avec ce que cela dirait de ma capacité artistique si je ne l'avais pas bien du premier coup. Utiliser ces lignes de logique comme motivation me ferait poser le pinceau si vite et ranger la toile dans le placard pour ne jamais avoir à affronter ces choses. Une façon beaucoup plus efficace de m'auto-motiver serait de me concentrer sur toutes les différentes techniques de peinture que je peux pratiquer sur cette toile. Je peux me concentrer sur le fait que si cela ne ressemble pas à ce que je veux, je peux peindre par-dessus et recommencer, comment je peux essayer encore et encore jusqu'à ce que je sois satisfait parce qu'il y a un nombre infini de toiles vierges dans le monde. Je peux me concentrer sur la façon dont le processus de cette peinture elle-même me rendra meilleur artiste quel que soit le résultat. Maintenant, appliquons cela à notre pratique d'arts martiaux.

Comment le karaté nous aide-t-il à apprendre à échouer?

Chacun de nos Senseis et instructeurs sont des modèles pour apprendre à échouer. Ils acceptent l'échec ouvertement. Ils préconisent et encouragent nos étudiants à repousser les limites de ce qu'ils croient pouvoir réaliser et à toujours viser plus haut, même si cela signifie que nous trébucher ou tombons en chemin. Ils poussent leurs étudiants à relever des défis et des tâches dont ils ne connaissent pas nécessairement l'issue en les relevant eux-mêmes.

Douvris Martial Arts & Fitness fournit un environnement sûr et contrôlé pour que les enfants et les adultes pratiquent « l'échec ». Avec une communauté de membres inspirés qui se sont engagés à la croissance et au développement personnel, nous nous poussons constamment à être mieux au sein et à l'extérieur du dojo.

Le kata peut être difficile. L'autodéfense et le combat peuvent être difficiles. Vous ne l'obtiendrez définitivement pas parfaitement du premier coup et c'est le point. Plongez-vous dans des situations nouvelles et difficiles. Postulez pour cet emploi que vous ne pensez pas obtenir. Inscrivez-vous pour ce marathon. Essayez cette activité que vous pensiez être réservée aux enfants (* toux * karaté * toux *). Remettez en question votre compréhension du succès. Redéfinissez ce que signifie échouer.
Se défier à Douvris Martial Arts & Fitness est facile et rejoindre notre famille du dojo aussi! Appelez le 613-234-5000 ou envoyez un courriel à info@douvris.com pour réserver votre premier cours avec nous!