Devenir en forme avec Sensei Nick

Cet entraînement sera un entraînement au poids du corps de 30/35 minutes mettant l'accent sur le renforcement et la mobilité de nos hanches, du bas du dos, des obliques et des abdominaux. Nous allons nous concentrer principalement sur la rotation externe de la hanche et l'abduction (pensez à la position du papillon). C'est une zone tellement importante pour nous si nous passons du temps assis ou même si notre principale forme de mouvement est la marche ou la course. Les fessiers tendus sont le tueur sournois qui peut entraîner des douleurs chroniques au bas du dos, des douleurs aux genoux et beaucoup d'autres petites douleurs qui peuvent nous empêcher de nous sentir au meilleur de notre forme.